2020年3月31日読了時間: 2分

サンドバッグの打ち方、蹴り方について

更新日：2020年4月5日

多摩市キックボクシング＆ボクシング・揚心館ジムは、サンドバッグを蹴ったり、突いたりできます。ストレス解消ができ、人気がある練習のひとつです。普通のトレーニングジムでは、設置されていないことが多く、サンドバッグを使いたいために入門する人は多いです。コーチから学ぶことと同時に、先輩の動き、プロの動き、ムエタイなどの合宿上を通して、一流選手の動きを見て、マネをすることです。

サンドバッグの打ち方・蹴り方のイメージ

まずは、突く、蹴るというイメージを高めるために、K1ファイターのサンドバッグの打ち方、蹴り方を見てください。リズムがあること、呼吸（声）があること、攻撃に強弱があることです。

K1ファイターによるサンドバッグ打ち

サンドバッグの打ち方・蹴り方のイメージ

初心者には、１つ１つの技のフォームと当たり方を見てほしい動画です。

キックボクシング - サンドバック打ち・モデリング編

kickboxing, サンドバックアップ

サンドバッグで強い蹴りを入れる方法

ミドルキックの威力を格段に上げる練習方法［サンドバッグ編］

サンドバッグの練習への心がけ①

突く、蹴るということは、フォームをしっかり確認をしてやることです。初心者のなかに、ただ思いっ切り叩けばよいと思われがちですが、ナックルにしっかり当たらず、拳や手首を痛めてしまう人が多いです。ナックルを中心にグローブの面をしっかりとサンドバッグにあてることをしましょう。以下の動画では、その点を含めてみてください。