「可動域」が広がることによって、技のしなやかさ、スピードがあがり、怪我も減ります。そのための方法について追及します。
10分一緒に画面を観ながら・肩甲骨ストレッチ
肩甲骨『超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【10分一緒に画面を観ながら】shoulder stretch
10分一緒に画面を観ながら・股関節
股関節が『超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【10分一緒に画面を観ながら】
初心者向け開脚できるようになるストレッチ！
NYテコンドースクール【ストレッチ講座】WTFテコンドー
初心者向け開脚できるようになるストレッチ！
開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】
開脚
開脚・横に開く（1分～3分）
開脚・前後（1分～3分）
ただ、開くだけではダメです。足を開くコツ、呼吸を知っています。足が開く人でもフォームはしっかり意識をしましょう！足が開かない人は、足をどう広げるのか考える必要があります！
180度開脚できる柔軟・ストレッチ方法！体操選手が教えます
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