2020年3月22日読了時間: 2分

キックボクシング・あしたのその５「ボディブロー」

更新日：2021年5月16日

「ボデーブロー」は、内臓にダメージを与えらせることから、疲れ、呼吸の乱れ、痛みを与えることができる場所です。そう聞くと、「ボデーブロー」は危険な技？と感じるかもしれません。呼吸法や筋トレ、経験を積むことで「ボデーブロー」の攻撃が入っても、倒れない、倒せないということが生じます。

ボディーをたたき慣らす、鍛える

撃たれなれる。最初は、お互いが軽くボディーへ攻撃を入れます。当たるタイミングを体に覚えさえて、あたるときに呼吸を吐くことから開始します。
大学時代までフルコンタクト空手の練習をしていたので、ボディーに攻撃を受けるのは余裕だと思っていました。社会人になり、極真空手出身者が入門していきたので、フルコンタクトルールでスパーリングをした後、次の日、ボディーが痛く、なんの病気になったんだろうと驚いたことがあります。実は、ボディーに攻撃を受けるということは、筋肉の刺激を与えるため、筋肉痛と皮膚へのダメージがあります。軽く当ててもらい、攻撃を受けるということは重要です。慣れてきたら、同じレベルの人に強くボディーをいれてもらうことは必要です。
呼吸器系に影響をおよぼしますので、心肺を鍛えるために、ロードワークをする。走ることを嫌う選手は、ボディーで倒されていましたので、今、選手として試合を考えている人には走ることを徹底させています。